[健身影片] 每日六分鐘做運動~趴兔 (更新前後比較相片)

alexice

自從趴萬後....
相信各位都有天天做運動吧!?

(趴萬請參見......https://ppp5789.com/thread-247968-1-1.html)

現在這是趴兔喔！




配合舉啞鈴...趴萬+趴兔做了將近兩個月下來...

發現...

























現在床上不管上搖下搖還是用力搖.....腰都不會累喔！！





MM也可以做喔！做趴萬就好...
(倒立那個動作有危險，建議不要做....)


更新前後比較相片....Weeeeeeeeee...保證是本人...

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alexice

jsn0930 發表於 2013-4-11 14:44

                               
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我想我目前還不需要擔心腰不腰痠的問題，因為已經                         嗯..  嗯..  嗯..           啊 ...

大叔的意思是三下噴嗎？還是三下就...咳咳咳...

鼻要打偶....

alexice

knight0171 發表於 2013-4-30 21:20

                               
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區哥再多努力阿~~~
瘦身後還是大我半圈
來比賽誰先練得精實阿XDDD

22歲那個年紀我只有70，高180，外加六塊肌...
而現在已經是30好幾的半中年了...

現在好不容易六兄弟好像又有分家的趨勢了....有雛型了....

alexice

ronaldhung 發表於 2013-5-10 21:46

                               
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這瘦身前後差異還真大，我想我也要來六分鐘護一生...打錯了，六分鐘做運動了(os:如果加長個2吋，北區每個妹 ...

六分鐘有成後...
去找熟女JJ，如果走運，遇到對的JJ...
你將會發現另一個世界....
且會是比雙飛二連發更累得多的世界....
要有隨時被call去當救火隊的心理準備...

alexice

jsn0930 發表於 2014-1-16 01:16

                               
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繼續鍛鍊~ 厚嘿~厚嘿
(其實是故意讓這篇浮出來)

我狂瘦了27公斤....整個判若兩人
某個一年前約過的妹，今年回去找她
她整個眼睛瞪超大...

現在是標準身材六塊肌加人魚線...