[健身影片] 每日六分鐘做運動~趴兔 (更新前後比較相片)

alexice

自從趴萬後....
相信各位都有天天做運動吧!?

(趴萬請參見......https://ppp5789.com/thread-247968-1-1.html)

現在這是趴兔喔！




配合舉啞鈴...趴萬+趴兔做了將近兩個月下來...

發現...

























現在床上不管上搖下搖還是用力搖.....腰都不會累喔！！





MM也可以做喔！做趴萬就好...
(倒立那個動作有危險，建議不要做....)


更新前後比較相片....Weeeeeeeeee...保證是本人...

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jason0301

有人魚線超屌，每天持之以恆最重要，只要每天做包準半年就一定看的出成效

alexice

jsn0930 發表於 2014-1-16 01:16

                               
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繼續鍛鍊~ 厚嘿~厚嘿
(其實是故意讓這篇浮出來)

我狂瘦了27公斤....整個判若兩人
某個一年前約過的妹，今年回去找她
她整個眼睛瞪超大...

現在是標準身材六塊肌加人魚線...

zxcvasdf1980

看到這帖真是有感觸，我年輕的時候還是參加過全運會的。現在人魚線已經進化成超越鮪魚線的北極線了..................

jeterxxx

可惜太晚看到大區哥的分享了，小弟之前加入world GYM。教練教的也差不多是這些。唯一的好處就是那裡有些健身辣妹可以看罷了。
真的體力要好好鍛練了。我也是以人漁線為目標。大家加油吧

ss_keven

看來瘦下後體力也變好了，
想當年我的身材也是跟影片裡一樣...
現在肚子大了不少，有空我也要多練練了
效果好像還不錯...

alexice

ronaldhung 發表於 2013-5-10 21:46

                               
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這瘦身前後差異還真大，我想我也要來六分鐘護一生...打錯了，六分鐘做運動了(os:如果加長個2吋，北區每個妹 ...

六分鐘有成後...
去找熟女JJ，如果走運，遇到對的JJ...
你將會發現另一個世界....
且會是比雙飛二連發更累得多的世界....
要有隨時被call去當救火隊的心理準備...

ronaldhung

這瘦身前後差異還真大，我想我也要來六分鐘護一生...打錯了，六分鐘做運動了(os:如果加長個2吋，北區每個妹妹會不會不敢接受我的邀約)

alexice

knight0171 發表於 2013-4-30 21:20

                               
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區哥再多努力阿~~~
瘦身後還是大我半圈
來比賽誰先練得精實阿XDDD

22歲那個年紀我只有70，高180，外加六塊肌...
而現在已經是30好幾的半中年了...

現在好不容易六兄弟好像又有分家的趨勢了....有雛型了....

kissdavid

版大的毅力真驚人
瘦這麼多
小弟也要學習一下
我也想往人魚線邁進!!

gentle45654

最近人魚線很夯唷~
期待趴3會提供人魚線健身影片~!

jimmy113

jsn0930 發表於 2013-4-13 14:24
ㄖㄍ....莫再提~莫再講~

現在開始有妹抓著(消音....)問這個

握手，一上北區邀約就……
可是北區妹好多啊，姐姐也很迷人
每日六分鐘，開始鍛鍊，殺殺殺

tyui0452028

白吃的問一下！
那內衣是不是當兵（陸軍）時候的綠內衣阿